운동의 종류와 효과를 알아보자~, 운동의 종류와 효과를 알아보자~ 운동은 내 건강을 위한 몸을 움직이는 기본적인 행위다. 신체를 움직임으로써 얻을 수 있는 효과들은 각자의 건강한 생활을 살고 영위하는데 중요한 부분이다~ 한 연구에 따르면 "운동은 모든 수준에서 중요한 역할을 차지하고 있으며 운동을 할 수 있다면 당연히 운동을 해야 한다"라고 하였다~ 또한 "하지만 운동을 하지 못하는 사람들에게 운동효과가 매우 필요한 경우가 많다"라고 덧붙였다~! 운동의 강력한 신체적 효과는 근육 세포의 신진대사와 성장을 촉진하고 근육 능력을 향상하는 데 있다. 그리고 "이러한 효과를 모방할 수 있는 약물은 나이가 들거나 특수한 경우 즉 암이나 특정 유전 질환 또는 기타 이유로 인하여 규칙적인 신체 활동을 할 수 없을 때..
